Namasté
Mit diesem sehr alten Gruß, der sinngemäß „Verbeugung [vor] dir“ bedeutet,
heiße ich Sie herzlich Willkommen.
Mein Name ist Sylke Seifert-Braband und ich möchte mit meinem Angebot an Yoga- und Pilateskursen, Entspannungstraining und Meditation dafür sorgen, dass Sie sich gelassener, gesünder und glücklicher fühlen!
Mit Yoga wird das Leben leichter und liebevoller.
In der Stille kann sich ein Gefühl
der Verbundenheit mit der Erde und allen
Lebewesen einstellen, welches eine tiefe
Zufriedenheit und Glücksgefühle auslöst.
Yoga ist Selbstfürsorge, stiftet Sinn und
fördert die Spiritualität. Und wenn auch
Sie Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer
Seele etwas Gutes tun wollen, dann melden
Sie sich einfach bei mir.
Die Wirkung von Yoga und Pilates
Wenn Sie mit Yoga beginnen, können Sie sich verändern.
Sie nehmen sich selbst und Ihre Umwelt bewusster wahr, lernen dadurch besser auf Ihren Körper zu hören, akzeptieren Grenzen oder entwickeln den Mut sich zu fordern. Sie können der Hektik des Alltags selbstbestimmt entfliehen, um Zeit und Kraft für Ihre Familie oder Muße und Inspiration für Ihre persönliche Weiterentwicklung zu haben.
Yoga heißt Einheit und wirkt ganzheitlich.
Körper, Geist und Seele werden eins. Dynamische Bewegungsabläufe, statische Körperhaltungen (Asanas) kräftigen den Körper, Atem-, und Meditationstechniken schulen und beruhigen den Geist, Entspannungsübungen bauen Stress ab. Sie werden gelassener, gesünder und glücklicher!
Ihre Seele tanzt!
Mit Yoga wird das Leben leichter und liebevoller.
In der Stille kann sich ein Gefühl der Verbundenheit mit der Erde und allen Lebewesen einstellen, welches eine tiefe Zufriedenheit und Glücksgefühle auslöst. Yoga ist Selbstfürsorge, stiftet Sinn und fördert die Spiritualität.
Yoga stärkt Ihr Immunsystem!
Übungsschwerpunkte sind Entspannung, Atmung, Konzentration und Bewegung.
Pilates ...
wurde von Joseph Pilates (1883-1967) entwickelt und sollte ein Trainingsprogramm zur Rehabilitation und gezielten Körperkräftigung von Kranken, Verletzten, Sportlern und Tänzern sein. Die Grundlage dafür bildeten Yogaübungen, die griechische und römische Bewegungskultur, die westliche Funktionsgymnastik und Elemente aus dem klassischen Bodentraining von Tänzern.
Pilates bezieht den gesamten Körper mit ein, vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen. Im Mittelpunkt steht dabei der Aufbau des Powerhouses bzw. des Kraftzylinders, um mit bewusster Rumpfspannung den Körper zu stabilisieren und zu kräftigen.
Nach den 6 Prinzipien von Pilates (Axiale Länge, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung und Selbstkontrolle) werden im Training auf der Matte besonders der Beckenboden sowie tiefliegende Rücken- und Bauchmuskeln gekräftigt und Gelenke mobilisiert.
„Wenn du erkennst, dass es dir an nichts fehlt, gehört dir die ganze Welt.“
Laotse
Über mich
Wenn ich über mein Leben und mich reflektiere, empfinde ich genau diese tiefe Zufriedenheit darüber, dass es mir an nichts fehlt. Blicke ich zurück, sehe ich einige Jahrzehnte umfangreichen Lernens, mutigen Kämpfens, liebevoller Hingabe und erfüllter Dankbarkeit.
Meine Ausbildungen und Befähigungen
Meine Maxime ist: „Die Kunst des Lebens liegt in einer dauernden Neueinstellung zu unserer Umgebung.“ Also bleibe ich neugierig und flexibel, ohne aus meiner Mitte zu geraten.
Meine Angebote
Ich biete Kurse und Einzelstunden für Anfänger und Fortgeschrittene, Kinder, Jugendliche und Erwachsene an.
Yoga
Hatha-Yoga, Rücken-Yoga, Eltern-Kind-Yoga, Partner-Yoga,
Yoga am Arbeitsplatz
Pilates
Mattentraining
Yogilates
Kombination aus Yoga und Pilates
Entspannungstraining
Loslassen, Reizreduzierung, Stressabbau
Achtsamkeitsmeditation
Stille Bewusstheit, objekt- und zustandsbezogene Wahrnehmung, meditative Bewegung, Versenkung
Workshops / Vorträge / Begegnungen
Angebote von mir sowie Umsetzung Ihrer Ideen
Als Kursort biete ich meine Räume in Werdau OT Leubnitz, Wettinerplatz 5 an.
Sehr gerne komme ich auch in Ihren Garten, um mit Ihnen individuell zu üben, in Ihre Firma, um aufzuzeigen, wie Sie sich am Arbeitsplatz oder in den Pausen entspannen können oder in Kindertagesstätten bzw. Schulen.
In einem persönlichen Gespräch erfahre ich mehr über Ihre Wünsche und Bedürfnisse und
stelle Ihnen eine individuelle Stunde zusammen.